Vậy mẹ bầu có nên ăn Sữa chua hay không?
Giai đoạn mang thai là lúc mẹ bầu cần nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển não và hệ thần kinh của em bé. Sữa chua là thức ăn đáp ứng rất tốt nhu cầu này của Mẹ. Tuy nhiên, Mẹ cần lưu ý về nguồn sữa chua phải là sữa tươi lên men tiệt trùng, có nguồn gốc rõ ràng mới đảm bảo 100% cho mẹ bầu. Việc ăn sữa chua sẽ giải quyết được vấn đề về tiêu hóa và nóng trong cho mẹ bầu. Nguồn canxi và vitamin D có trong sữa chua rất tốt cho sự phát triển xương của thai nhi. Đối với mẹ bầu, lợi khuẩn probiotic có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi cho thai phụ.
Tuy nhiên, Mẹ nên lưu ý chỉ nên ăn tối đa 2 cốc sữa chua mỗi ngày và nên ăn giữa ngày thay vì ăn sau bữa ăn chính.
