Hạnh phúc vẹn tròn khi căn nhà rộn ràng tiếng trẻ thơ. Niềm hạnh phúc tưởng chừng đơn giản đó lại là nỗi khát khao trong vô vọng của nhiều cặp vợ chồng. Để tăng cường khả năng thụ thai, bố mẹ phải chú ý đến 4 điều quan trọng sau đây.
Con cái chính là kết tinh tình yêu, niềm tin và sợi dây thắt chặt bố mẹ. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn nhận được mòn quà tuyệt vời ấy. Nhiều cặp vợ chồng đã rất vất vả trong hành trình tìm con, thậm chí là làm đủ mọi cách nhưng mãi vẫn chưa có tin vui.
Có những điều đơn giản bố mẹ lại ít chú đến nhưng đó chính là “chìa khóa” giúp bố mẹ tăng cơ hội thụ thai thành công, nhanh chóng có bé.
1.Tăng cường sức khỏe
Hoạt động thể chất giúp cơ thể cân đối và cân bằng nội tiết tố – Ảnh: verywellfit
Sức khỏe tốt là nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Do đó, trước khi lên kế hoạch sinh con, bố mẹ cần:
- Tăng cường hoạt động thể chất: Vận động sẽ giúp gia tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thểm, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp cơ thể cân đối và cân bằng nội tiết tố.
- Tránh hút thuốc, uống quá nhiều cà phê hoặc thức uống có cồn: Đây là những tác nhân làm suy yếu khả năng thụ thai. Hút thuốc lá nam làm suy giảm khả năng tạo tinh trùng và làm tổn thương vật chất di truyền.
- Khám sức khỏe tổng quát: Đây là việc quan trọng cần làm trước khi lên kế hoạch có con. Các xét nghiệm như xét nghiệm máu, nước tiểu, viêm gan, các bệnh mãn tính sẽ giúp phát hiện và loại trừ những nguy cơ có thể xảy ra.
Ngoài ra, việc khám phụ khoa và tiêm ngừa một số bệnh cần được thực hiện trước khi mang thai
2. Tăng cường dinh dưỡng
Dinh dưỡng tác động trực tiếp đến sức khỏe và khả năng thụ thai. Ảnh: nytimes
Dinh dưỡng tác động trực tiếp đến sức khỏe và khả năng thụ thai. Một chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh và đa dạng thực phẩm rất quan trọng. Bố mẹ hãy chọn những thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn như rau củ, thực phẩm giàu canxi, các loại hạt chứa chất béo không bão hòa, giữ cân bằng nội tiết tố. Các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi,… rất tốt cho sức khỏe. Cần tránh cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm. Chế độ ăn cũng nên bổ sung thêm các loại trai cây chứa nhiều vitamin nhóm B.
3. Xác định ngày rụng trứng
Xác định chính xác ngày rụng trứng giúp bố mẹ tăng cơ hội thụ thai, nhanh chóng có em bé. Theo các chuyên gia, 3 ngày trước và 1 ngày sau khi rụng trứng là thời điểm lý tưởng để bố mẹ giao hợp. Các mẹ có thể tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh, đo thân nhiệt, que rụng trứng, siêu âm canh noãn, quan sát chất nhày ở âm đạo,…
3 ngày trước và 1 ngày sau khi rụng trứng là thời điểm lý tưởng để bố mẹ giao hợp. Ảnh: americanpregnancy
4. Tiến hành “tạo em bé”
Việc “để dành” tinh binh hay giao hợp mỗi ngày đều không tốt cho việc thụ thai. Trứng có thể sống sau khi rụng khoảng 12-24 giờ, trong khi tinh trùng có thể sống 2-3 ngày. Tốt nhất, bạn hãy duy trì nhịp độ giao hợp đều đặn, tăng cường giao hợp trong khoảng thời gian từ trước đến sau ngày rụng trứng 2 ngày. Ngoài ra, bạn có thể chú ý một số tư thế thâm nhập sâu (tư thế truyền thống (vợ nằm dưới) hay tư thế yêu từ phía sau (vợ chống cả hai tay và hai chân trên giường, chồng tiếp cận từ phía sau) khi giao hợp để tăng cường khả năng có em bé.
Trên đây là 4 điều giúp vợ chồng tăng cường khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nếu vợ chồng bạn đã quan hệ đều đặn, không sử dụng bất kỳ phương pháp tránh thai nhưng sau 6 tháng hoặc 1 năm vẫn chưa có con, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, thăm khám.
(Theo TS.BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, Giám đốc Bệnh viện Hùng Vương, sách Học làm mẹ cùng bác sĩ)
